বারবার খিদে পায়? এমন লক্ষণ শরীরের পক্ষে ভাল নয়, বরং চিন্তার কারন

why you always feel hungry even after eating your meal
(Photo: Google)

আউটলাইন বাংলা ডিজিটাল ডেস্কঃ আমরা সকাল থেকে রাত পর্যন্ত যা কাজ করি সেই সব কাজের জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়। এই শক্তি আমরা পাই খাবার থেকে। খাবার না খেলে শক্তি পাব না। তাই নিয়মিত আমাদের খাবার খাওয়া উচিত। তবে একটু পর পরই ক্ষুধাভাবের জন্য বারবার খাওয়া শরীরের জন্য একদমই ভালো নয়।

বারবার ক্ষুধাভাব মূলত হয় হরমোনের জন্য। তাছাড়া দুশ্চিন্তা বা জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ফলে এইরকম হয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এইরকম বারবার ক্ষুধাভাবের জন্য সামনে যা থাকে খেয়ে নেওয়া তা শরীরের মেদ বৃদ্ধি করে। তাছাড়া শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বারবার না খেয়ে একটা নির্দিষ্ট সময় পরে নির্দিষ্ট পরিমাণ খাবার খাওয়া উচিত। খাবার সময় কখনো তাড়াহুড়ো করতে নেই। বরং আস্তে আস্তে চিবিয়ে খাওয়া উচিত। কারণ দ্রুত খেলে হজমে সমস্যা হয়। খাবার ২০ মিনিট পর জল খেতে হয়।তাতে হজম ঠিক হয়। বেশি রাত জেগে কাজ করা উচিত নয়। রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে ভোরে উঠে কাজ করা উচিত। বাইরের কিছু খাবার খেতে ইচ্ছে হলে তা বাড়িতেই তৈরি করে খাওয়া উচিত। তাতে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।