Outlinebangla: একটা সময় ছিল যখন দূরত্ব কম হোক বা বেশি আমাদের পথ চলার একমাত্র সঙ্গী ছিল সাইকেল(Cycling Benefits)। আধুনিক সভ্যতায় বিভিন্ন যন্ত্রপাতির যুগে সাইকেল এখন সহজলভ্য শরীরচর্চার একটি গুরুত্বপূর্ণ বাহনে পরিণত হয়েছে। তবে আমাদের দেশে বেশিরভাগ জায়গায় সাইকেল এখনো পর্যন্ত ভীষণ প্রিয় একটি বাহন (Cycling Benefits) হিসাবে চিহ্নিত। স্কুলে পড়া ছাত্র ছাত্রী হোক কিংবা হাটে বাজারে যাওয়া সাধারণ মানুষ, এখনও এই সমস্ত কাজে সাইকেলের ব্যবহার করা হয়। শহরের দিকে মূলত ব্যায়াম (Cycling Benefits) করার কাজেই ফাঁকা রাস্তাতে সাইকেল চালাতে দেখা যাই।
সাইকেল চালানোর উপকারিতাঃ (Cycling Benefits)
মূলত সাইকেল চালানোর না আছে জ্বালানি খরচ। তাই এক জায়গা থেকে আরেক জায়গায় যাওয়া আসা করতে কোনো রকম খরচই নেই। শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শরীরের দক্ষতা বাড়াতে সাইকেল চালানো খুবই উপকারী একটি বিষয়। আমরা যখন সাইকেল চালায় তখন আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ মাংসপেশী গুলো বিভিন্ন মাত্রাতে তাদের কাজগুলোতে যোগদান করে থাকে। এর ফলে পেশীগুলোর গঠন শক্তপোক্ত হয়। আরও অন্যান্য যেসব খেলাধুলো রয়েছে সেগুলোর থেকে সাইকেলিং করা অনেক সহজ এতে আলাদাকরে কোনো শারীরিক দক্ষতার প্রয়োজন হয় না। কোনো মানুষ একবার যদি কোনোভাবে সাইকেল চালানো শিখে যায় সেটা আর কোনোদিনও ভোলে না। পাশাপাশি সাইকেল চালানোই বারবার অনুশীলনের প্রয়োজন নেই। সাইকেল চালানোর সবথেকে বড়ো সুবিধা হলো এটি আপনার ধৈর্য্যশক্তিকে অনেকগুন বাড়িয়ে দেয়।
আরও পড়ুনঃ Sprinting vs distance running: স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কোনটি? দ্রুতগতিতে দৌড়ানো নাকি ধীরগতিতে?
কোনোরকম খরচ খরচা না করে কাছাকাছি দূরত্বে পৌঁছানো সম্ভব। ইচ্ছে করলেই সাইকেল চালানোর মাধ্যমে আমরা নিজেরদের ওজনকে কমাতে বা বাড়াতে পারি, তার জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যভাস এছাড়াও সাইকেল চালালে আমাদের খাবারের রুচি বাড়ে, হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়, শরীরের চর্বি গলাতে সাহায্য করে। তাই আপনি যদি প্রতিদিন একটু একটু করে সাইকেল চালানোর পরিমানে বাড়াতে পারেন এটি আপনার জন্য অবশ্যই উপকারী।
আরও পড়ুনঃ Women Health: আপনিও কি বিশ্বাস করেন? বিয়ের পর মেয়েদের ওজন বেড়ে যায়!
গোটা বিশ্বে টাইপ ২ নামক ডায়বেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিনের পর দিন বেড়েই চলেছে। নিয়মিত শরীর চর্চার অভাব এই রোগের কেন্দ্রবিন্দু বলে মনে করে হয়। ফিনল্যান্ডের এক গবেষনাই প্রমান হয় প্রত্যেকদিন ৩০ মিনিটের বেশি সাইকেলিং করা ব্যাক্তিদের ৪০% এর বেশি ডায়বেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। বিভিন্ন মনোবিদদের মতে,সাইকেল চালালে মন স্থির থাকে,মানসিক অসুস্থতা, মন থেকে সমস্ত অবসাদ অর্থাৎ বিষন্নতা দূর হয়ে যায়।
আরও পড়ুনঃ Suicide and Mental Health: কোন ভিটামিনের অভাবে আত্মহত্যার প্রবণতা জন্ম নেয়? জানুন…
