সকালে ব্রেকফাস্ট না করলে কী হয়?

What happens if you don't have breakfast in the morning
সকালের ব্রেকফাস্ট না করলে কী হয়? (Photo: Google)

আউটলাইন বাংলা ডেস্ক: ব্যস্ততার জীবনের সকালে ঘুম থেকে উঠেই ছুটতে হয়। ফলে সকালে ব্রেকফাস্ট এর খাবার অনেক সময় বাদ পড়ে যায়। শুধু ব্যস্ততা নয়,অনেকে আবার ইচ্ছাকৃত ভাবেই ব্রেকফাস্ট করে না। কারণ, রোগা হতে হবে। যাদের সকালে উঠেই কাজে যাবার তাড়া থাকে তারা অনেক সময় রান্নার ভয়ে ব্রেকফাস্ট করতে চায় না। কিন্তু অনেকের কাছেই অজানা, সকালের খাবার না খেলে নানা রকম শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

পুষ্টিবিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে সতর্ক করেছেন। পুষ্টিবিজ্ঞানী নূপুর কৃষ্ণান জানিয়েছেন, ‘ওজন কমানোর জন্য ব্রেকফাস্ট না খেলে কোনো লাভ তো হবেই না বরং তাতে অনেক সমস্যা ডেকে আনবে। এ অভ্যাসে খাবারে অরুচি থেকে শুরু করে চুল পড়া, স্মৃতি কমে যাওয়া এবং দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে।’

সকালে তাড়া থাকার জন্যই অনেকেই ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যায়। তাই রান্না করা ছাড়াও অন্য খাবার যেমন ফল,দুধ জাতীয় খাবার খাওয়া যেতে পারে। দুধের সাথে চিড়ে মুড়ি ইত্যাদিও খাওয়া যেতে পারে। এই গুলির জন্য রান্না করতে হয় না। ফলে সময়ও কিছুটা বেঁচে যায়। তবে ব্যস্ততা যতই থাকুক না কেন ব্রেকফাস্ট করা আবশ্যক। তা কোনো অবস্থাতেই বাদ দেওয়া ঠিক নয়।