Outlinebangla: নিয়মিত হাঁটছেন, ব্যায়াম করছেন রীতিমতো জোরকদমে শরীরচর্চাও করছেন। তবুও কিছুতেই কিছু ফল পাচ্ছেন না। যত যায় করুন আপনার ওজন সেই একই জায়গায় রয়েছে। আর যদি ওজন কমেও সেটা পরিশ্রমের তুলনায় একদমই স্বল্প। তাই এই গরমে ওজন কমান এই কয়েকটি পানীয়তে চুমুক দিয়ে।
আদা এবং লেবু জলঃ
ওজন কমাতে লেবুর গুনাবলীর কথা আমরা কম বেশি সবাই জানি। তবে গরম জলে লেবুর সঙ্গে আদা মিশিয়ে খেলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়। এছাড়াও আদার মধ্যে উপস্থিত অধিক পরিমান আন্টিক্সিডেন্ট কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
মেথি ভেজানো জলঃ
মেথি ভিজিয়ে রাখা জল ওজনের ভরসাম্য রক্ষা করতে ভীষণভাবে কার্যকরী। আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলের মধ্যে মেথি ফেলে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে বেলা ঘুম থেকে উঠে মেথিগুলো ভালো করে ছেঁকে নিয়ে খালি পেটে প্রথমে মেথি জলটা খেয়ে নিন। এছাড়াও এটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রনে রাখার পাশাপাশি ইউরিক অ্যাসিড ভারসাম্যতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আরও পড়ুনঃ গরমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকে বাঁচতে চান? খেতে হবে এই খাবার গুলি
জিরে ভেজানো জলঃ
আমরা বাঙালিরা ঘরোয়া রান্নার পদ গুলোকে আরও সুস্বাদু করতে রান্নায় জিরের ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না জিরে ভেজানো জল পেটের মেদ গলাতে সাহায্য করে। জিরেতে উপস্থিত আন্টিক্সিডেন্ট শরীরের বিপাকক্রিয়া বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও জিরেতে ক্যালোরির পরিমান যথেষ্ট কম ফলে খুব তাড়াতাড়ি ফ্যাট গলতে সাহায্য করে।
চিয়া সিডঃ
গরমে ফ্যাট গলাতে প্রতিদিন এক বোতল চিয়া সিডের জল খান তবে খেয়াল করে আগে থেকে চিয়া সিডটিকে জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে। এছাড়াও আপনি চাইলে চিয়া সিডের স্মুদি তৈরী করে খেতে পারেন। পেটের চর্বি গলাতে এই পদ্ধতিটিও খুব ভালো কাজ করে।
দারুচিনি ভেজানো জলঃ
ওজন কমাতে দারুচিনি বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জলের মধ্যে দারুচিনি কয়েকটি টুকরো ভিজিয়ে রাখুন। পরেরদিন সকালে জলটা ছেঁকে খেয়ে নিতে হবে।
আরও পড়ুনঃ গরমে ত্বকের সৌন্দর্যতা বাড়িয়ে তুলবে যেসব ফেসপ্যাক
