বিশেষজ্ঞরা বলছেন নিয়মিত সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে একজন মানুষ ক্রমাগত শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে
Image Credit: Googe
বর্তমানে ৪০-৪৫ শতাংশ মানুষ ঘুম নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন
Image Credit: Googe
ঘুমের সমস্যার একটি বড় কারণ হলো বহুল প্রচলিত অভ্যাসগুলির পরিবর্তন
Image Credit: Googe
এখন বেশির ভাগ মানুষেরই রাতের খাবার খাওয়া ও ঘুমাতে যাবার সময় মেনে চলার অভ্যাস নেই
Image Credit: Googe
একটানা কয়েক রাত যদি ঘুম কম হয় তাহলে সেটি আপনাকে ডায়াবেটিসের দ্বারপ্রান্তে নিয়ে যেতে পারে
Image Credit: Googe
তিন মাস কারও নিয়মিত সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে অকাল মৃত্যু, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের আশংকা দশ গুণ বেড়ে যায়
Image Credit: Googe
সঠিক মাত্রায় নিয়মিত ঘুম হলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সর্বোচ্চ মাত্রায় পৌঁছায়
Image Credit: Googe
আবার নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত বা অনিদ্রা হলে তা একজন মানুষকে গুরুতর শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় ফেলে দিতে পারে
Image Credit: Googe
পড়ুন