Reduce belly fat অনেক সময় ওজন কমলেও পেটের মেদ কমে না
Image Credit: Googe
ডায়েট নিয়ন্ত্রণ, কঠোর পরিশ্রমের পরেও এটি কমতে অনেকটা সময় লাগে
Image Credit: Googe
তাই পেটের অতিরিক্ত মেদ দূর করার সহজ কিছু উপায় রইল আপনাদের জন্য
Image Credit: Unsplash
বিভিন্ন গবেষণায় এটি দেখা গেছে যে, প্রোবায়োটিক পেটের মেদ পোড়াতে পারে
Image Credit: Unsplash
বেশি দ্রবণীয় ফাইবার খেলে তা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত রাখে এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবারের প্রতি আপনার আগ্রহ কমিয়ে আনে
Image Credit: Unsplash
পেটের চর্বি কমানোর এক দুর্দান্ত উপায় হলো সেই ফ্যাটযুক্ত ফলের বদলে বেরি জাতীয় ফল খাওয়া
Image Credit: Unsplash
ঘুমের অভাবে শরীরে অতিরিক্ত ওজন বাড়তে পারে, সুতরাং, প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান
Image Credit: Unsplash
যদি সত্যিই আপনার পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান তবে চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা শুরু করুন
Image Credit: Unsplash
বিস্তারিত পড়ুন