Heat Stroke Signs And Symptoms: গ্রীষ্মের দাবদাহে হিট স্ট্রোক থেকে কীভাবে নিজেকে বাঁচাবেন

Outlinebangla: প্রখর হচ্ছে গ্রীষ্মের তেজ বা Heat Wave। প্রচণ্ড গরমে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা ব্যাহত হচ্ছে। প্রতিবছর ক্রমেই বেড়ে চলেছে তাপমাত্রা। এমত অবস্থায় নিজে সচেতন না থাকলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার সঙ্গে দেখা দিতে পারে হিট এক্সহশন বা হিট স্ট্রোক, Heat Stroke। আমরা হিট স্ট্রোক শব্দটির সঙ্গে পরিচিত থাকলেও। অনেকেই হিট স্ট্রোক কি ? কেন হয়? তা জানেন না। তাই সচেতন হতে হিট স্ট্রোক সম্বন্ধে জানুন।

হিট স্ট্রোক কী (What is Heat Stroke)?

হিট স্ট্রোক হল ‘হাইপারথার্মিয়া’। হাইপারের অর্থ ‘অধিক মাত্রা’ আর থার্মিয়া মানে ‘তাপ। গ্রীষ্মের প্রখর দাবদহে শরীরের অতিরিক্ত তাপমাত্রা বৃদ্ধিই হল হিট স্ট্রোক। আমাদের শরীরে নানান ধরনের রসায়নিক কারনে তাপ সৃষ্টি হয়। সৃষ্ট তাপ ঘাম নিঃসরণের মাধ্যমে শরীর থেকে বেড়িয়ে যায়। কিন্তু প্রখর রৌদ্র তাপে থাকলে ঘামের সঙ্গে শরীরের অতিরিক্ত জল বেরিয়ে যায়। ঠিক তখনই আমাদের শরীরে তৈরি হয় ডিহাইড্রেশন। ফলস্বরূপ শরীর হয়ে ওঠে অবসন্ন ও পরিশ্রান্ত।
আরও পড়ুনঃ Melanoma symptoms and causes: তিল থেকে যেন তাল না হয়

হিট স্ট্রোকের লক্ষণ(Signs of Heat Stroke) :

শরীরের অস্বাভাবিক তাপমাত্রা বৃদ্ধি। যা ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যেতে পারে। মাথাব্যথা, ক্লান্তি, খুব ঘাম হওয়া, শারীরিক দুর্বলতা, দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস, মাংসপেশিতে ব্যথা, মানসিক বিপর্যস্ততা, হার্টরেট বৃদ্ধি পাওয়া, কথাবার্তায় আড়ষ্টতা, খিঁচুনি প্রভৃতি।

ঝুঁকিতে কারা:

বয়স্ক ও স্থূলকায় ব্যক্তির এই রোগে অর্থাৎ Heat Stroke এ বেশি আক্রান্ত হতে পারে। পেশাগত কারণে দীর্ঘ সময় যারা বাইরে থাকেন। ক্রীড়াবিদসহ কর্মরত শ্রমিকদেরও সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ, মানসিক রোগ, হৃদ্রোগ ও ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত রোগীদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়।
আরও পড়ুনঃ Sexually transmitted diseases, STD: সতর্ক থাকতে আগে ভাগে জানুন এই ৮ টি যৌন রোগ সমন্ধে

তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা (Immediate action):

পথেঘাটে কোনো ব্যাক্তির এমন হলে তাৎক্ষণিক যে সব ব্যবস্থা নেবেন। প্রথমেই মাথায়, চোখে, মুখে, পায়ে ও ঘাড়ে ঠান্ডা জল দিন। আক্রান্ত রোগীর জন্য বাতাসের ব্যবস্থা করুন। রোগীর জামাকাপড় যতটা সম্ভব ঢিলা করে দিন। সম্ভব হলে জল খাওয়ান। আক্রান্ত রোগীর শরীরের তাপমাত্রা ১০১ ডিগ্রি ফারেনহাইটের কাছাকাছি না আসা পর্যন্ত এই প্রক্রিয়া চালু রাখুন। মাথাঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে পড়তে পারেন অনেকেই। তৎক্ষণাৎ চিকিৎসার ব্যবস্থা না করলে মৃত্যুও হওয়াটা কিন্তু অস্বাভাবিক নয়। তাই রোগীকে প্রাথমিক চিকিৎসা করিয়ে হাসপাতালে নিয়ে যান।
আরও পড়ুনঃ Smell Disorders: যে সব কারনে আমরা মাঝে মাঝে স্বাদ-গন্ধ হারিয়ে ফেলি

সুস্থ থাকতে যা করবেন (How to prevent Heat Stroke):

প্রয়োজনে বাইরে বেরোবেন। সঙ্গে অবশ্যই জলের বোতল রাখবেন এবং সুতি কাপড়ের পাতলা ঢিলেঢালা জামা পরবেন।
অ্যালকোহল, কফি, অতিরিক্ত চা পান থেকে বিরত খাকুন।
ঘন ঘন জল খাবেন, অতিরিক্ত ঘাম হলে লবণ-লেবুর শরবত খেতে পারেন।
ইউরিনের রঙের দিকে নজর রাখুন।
গরমে বাইরে কাজ করতে হলে মাঝে মাঝে ছায়ায় বিশ্রাম নিন।
অবশ্যই ছাতা, টুপি ব্যবহার করুন।
গরমে সুস্থ্য থাকতে ও হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন।