Homeস্বাস্থ্যশরীর স্বাস্থ্যএকবার হাঁচি শুরু হলে থামতেই চায় না? জেনে নিন কি করবেন সেই...

একবার হাঁচি শুরু হলে থামতেই চায় না? জেনে নিন কি করবেন সেই সময়

আউটলাইন বাংলা হেল্‌থ ডেস্কঃ আবহাওয়া বদলের সময় ঠান্ডা লেগে সর্দি,কাশি,হাঁচির সমস্যা লেগেই থাকে। কিন্তু করোনা আবহে নিজেকে খুবই সাবধানে ও যত্নে রাখতে হচ্ছে। তাই হাঁচি,সর্দি, কাশির থেকে নিজেকে বিরত রাখার সহজ উপায় জেনে নিন এক নজরে-

 

১) ঘুম থেকে ওঠার পর বাইরের তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নিতে আমাদের শরীরের বেশ কিছুটা সময় লাগে। তাই সকালে বিছানা ছেড়ে ওঠার পর গায়ে অবশ্যই গরম জামা-কাপড় জড়িয়ে রাখুন।

stop sneezing once it starts২) ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছেড়ে মাটিতে পা রাখার আগে সাবধান! ঠান্ডা মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটলে চট করে ঠান্ডা লেগে হাঁচি, কাশি শুরু হয়ে যেতে পারে। তাই খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস বদলে ফেলুন।

৩) যাঁরা সকালে জগিং বা শরীরচর্চা করেন, তারা শুরুতে মাথা, নাক-মুখ ঢেকে নিলেই ভাল। এতে বাইরের তাপমাত্রার সঙ্গে স্বাভাবিক ভাবে মানিয়ে নিতে সুবিধে হবে।

আরও পড়ুন- খুব বেশি রাত জাগছেন? সাবধান, হতে পারে অকালমৃত্যু

৪) হাঁচি, কাশি, নাক দিয়ে জল পড়ার মতো সমস্যায় বাজারে একাধিক কার্যকরী ওষুধ-পত্র, নাজাল ড্রপ রয়েছে। তবে এগুলি ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

 

এছাড়া অবশ্যই অতিরিক্ত সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন।ভালো থাকুন।

এই মুহূর্তে