Skincare Alert: উজ্জ্বল ও সুস্থ ত্বকের রহস্য লুকিয়ে এই ছয় অভ্যাসে!

Outlinebangla: ত্বকের যত্নে (Skincare) আমরা কত কিছুই না করে থাকি। তবে বর্তমান সময়ে দূষণজনিত কারনে ত্বকের (Skin) সমস্যায় পড়ছেন আনেকেই। দাগহীন, সুন্দর, মসৃণ ত্বকের আধিকারি কে না হতে চায়। বিশেষ করে উৎসবের মরশুমে ব্রণহীন উজ্জ্বল ত্বক সকলেই চায়। তাই সুস্থ স্বাভাবিক ত্বক পেতে পার্লার না গিয়ে (Skincare Alert) ঘরোয়া পদ্ধতিতে রুপচর্চা করুন। তাতে ত্বকের সমস্যা নিরাময় হবে সঙ্গে ত্বকের উজ্জলতাকে পুনরুজ্জীবিত হবে। আপনার ত্বকের সমস্যা দূর করতে অবশ্যই এই টিপসগুলি মেনে চলুন।

ত্বক পরিষ্কার করুনঃ (Cleanse Your Skin)

নিয়মিত ব্যবহার করা মেকআপ ও কসমেটিকস দিনের শেষে ভালো করে তুলে ফেলা উচিত। প্রতিদিন যত ব্যস্ততাই থাকুক না কেন ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে ঠাণ্ডা জল দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। শরীরচর্চা বা ব্যায়ামের শেষে ত্বক পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি।

আর্দ্রতা বজায় রাখার চেষ্টা করুনঃ (moisturize your skin)

যতই টোনার মাখুন না কেন, জল কম খেলে ত্বক শুষ্ক হবেই। তাই নিয়মকরে প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ত্বক বিশেষজ্ঞরা।
Read More:
Heat Stroke Signs And Symptoms: গ্রীষ্মের দাবদাহে হিট স্ট্রোক থেকে কীভাবে নিজেকে বাঁচাবেন
Music therapy: মন ও শরীর সুস্থ রাখতে এবার ওষুধের সঙ্গে নিন মিউজিক থেরাপি
Smell Disorders: যে সব কারনে আমরা মাঝে মাঝে স্বাদ-গন্ধ হারিয়ে ফেলি

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে খেয়াল রাখুনঃ (Improve Gut Health)

মনে রাখবেন, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ত্বকের উন্নতির মূল কারন। ত্বককে সুস্থ রাখতে, ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে। অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে আপনার খাদ্যতালিকায় শাক সবজি, তাজা ফল যোগ করুন।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুনঃ (Use sunscreen cream)

ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। ত্বককে ট্যানিংয়ের হাত থেকেও রক্ষা করে ও আর্দ্রতা বজায় রাখে। ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিটি মরশুমে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

মেকআপ ফ্রি থাকুনঃ (Stay makeup free)

আপনারা জানেন কি ত্বকেরও বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। ত্বকের ন্যাচারাল সৌন্দর্যকে ধরে রাখতে সপ্তাহে একদিন বিনা মেকআপে থাকার চেষ্টা করুন।

শরীরচর্চা করুনঃ (Do exercise)

নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে সুন্দর হয়ে উঠবে আপনার ত্বক। প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন আপনি। তাই প্রত্যেকের ব্যায়াম করা দরকার, কারণ এটি আপনার ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে।