Homeস্বাস্থ্যশরীর স্বাস্থ্যমন খারাপ করছে? রইল মন ভাল করার চটজলদি উপায়

মন খারাপ করছে? রইল মন ভাল করার চটজলদি উপায়

আউটলাইন বাংলা ডিজিটাল ডেস্কঃ বিশ্বে এখন আত্মহত্যার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে হতাশা,বিষন্নতা। অনেকেই এই সমস্যায় ভোগে। যেমন কাজ করার পর অনেক অপ্রয়োজনীয় জিনিস জমে,তেমনই আমাদের রোজকার জীবনে নানা কারণে বিষণ্ণতা তৈরি হয়। তখন মনের মধ্যেও চলে নানা কুচিন্তা। যার ফলে অনেকেই ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলে যা পুরো জীবন নষ্ট করে দিতে পারে। এই বিষণ্নতা থেকে বেরবেন কীভাবে সেগুলি দেখে নেওয়া যাক।

প্রথমেই যেটা করা উচিত তা হল শরীরচর্চা। শরীরচর্চা শুধু যে শরীরকে সুস্থ রাখে তা নয়, মনকেও সুস্থ রাখে। এর জন্য নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করা উচিত।

মন খারাপ হলে কোথাও ঘুরতে যেতে পারেন। পাহাড়,সমুদ্র, জঙ্গল প্রত্যেকটি জায়গার নিজের সৌন্দর্য আছে। সেই সৌন্দর্য অনুভব করলে মন ভাল হতে বাধ্য।

গান শুনতে পারেন। গান মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। গানের পাশাপাশি সিনেমা দেখা, নাটক দেখা এইগুলিও বিষন্নতা দূর করে।

বই মানুষের সবথেকে প্রিয় বন্ধু। তাই বই পড়লে মন খুবই ভালো থাকে। খারাপ চিন্তা দূরে থাকে।

এছাড়া সামাজিক অনুষ্ঠানে যাওয়া,বন্ধুদের সাথে দেখা করা ইত্যাদি মনকে অনেকটাই ভালো রাখতে সাহায্য করে।

করোনার পরিস্থিতিতে নানা কারণে বিষণ্ণতা সবার মধ্যেই দেখা যাচ্ছিল। কিন্তু এইসব থেকে যত দূরে থাকা যায় ততই ভালো।জীবনযাত্রার পরিবর্তন আসে। ভবিষ্যতে চলার পথ সুন্দর হয়।

এই মুহূর্তে