Homeস্বাস্থ্য সংক্রান্তExcessive sleepiness: অতিরিক্ত ঘুমে শরীরে যা ঘটে…

Excessive sleepiness: অতিরিক্ত ঘুমে শরীরে যা ঘটে…

Outlinebangla Digital Desk: দেহ-মন সুস্থ রাখার জন্য ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে যেমন শরীরে ক্ষতি হয়, তেমনই আবার অতিরিক্ত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। অতিরিক্ত ঘুম থেকে হতে পারে মারাত্মক রোগ।

১) রাতে আট ঘণ্টা বেশি ঘুমোলে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায়। এতে যাঁরা ডায়াবেটিস রোগী তাঁদের সমস্যা বেড়ে যায়।

২) অতিরিক্ত ঘুমের কারণে নারীদের গর্ভধারণের ক্ষমতা হ্রাস পায়। গবেষণায় দেখা গেছে ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন থেরাপিতে থাকা নারীরা যারা সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান তাদের গর্ভধারণের ক্ষমতা সবচেয়ে বেশি। তার থেকে বেশি বা কম ঘুমোলে সন্তান ধারণের ক্ষমতা কমে যায়।

৩) বেশি সময় ধরে ঘুমানোর ফলে মানুষের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণ প্রকাশ পায়। স্লিপিং সাইকেল নষ্ট হয়। মানসিক চাপ সৃষ্টি হতে পারে। এমনকি এর ফলে মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়।

৪) গবেষণায় দেখা গেছে, খুব কম বা বেশি ঘুমের কারণে দেহের ওজন অস্বাভাবিক ভাবে বেড়ে যায়।

৫) আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজি গবেষণা করে জানায়, আট ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমালে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়তে পারে।

এই মুহূর্তে