Outlinebangla: সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের দেশে বেড়ে চলেছে মেডিটেশনের জনপ্রিয়তা (Meditation health) । চিকিৎসার পাশাপাশি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ থাকতে মেডিটেশনের দরকার। বিশেষজ্ঞরা ঠিক এরকমটাই জানাচ্ছেন। স্বাস্থ্যসেবার পরিপূরক হিসেবে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর সম্প্রতি যোগ-মেডিটেশনকে (Meditation health) অন্তর্ভুক্ত করেছে। এই পদক্ষেপটিকে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক মহল অভিনন্দন জানিয়েছেন।
চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের এই ধরণের পরামর্শের ভিত্তিতে মেডিটেশন চর্চার মাধ্যমে সুস্থ কর্মোদ্যমী মানবিক সহমর্মী জাতি গঠনের লক্ষ্যে আমরা এগিয়ে যাচ্ছি। প্রায় ৫০ কোটি মানুষ গোটা পৃথিবীজুড়ে নিয়মিত ধ্যান বা মেডিটেশন করে চলেছেন। শারীরিক, সামাজিক,মানসিক ও আত্মিক অতএব পরিপূর্ণ ফিট থাকতে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ইতিহাসে ধ্যানের বা মেডিটেশনের কার্যকারিতা এখন প্রমাণিত।
যে কারনে মেডিটেশন (Meditation health):
এখনকার যুগে পৃথিবীতে সংক্রামক ব্যাধির চেয়ে অসংক্রামক ব্যাধির প্রকোপ যথেষ্ট পরিমানে বেশি এমনটাই দেখা যাচ্ছে বিভিন্ন গবেষনার ফলফলগুলিতে। স্ট্রোক, ক্যানসার,উদ্বেগ উৎকণ্ঠা হৃদরোগ,উচ্চ-রক্তচাপ,ডায়াবেটিস, মেদস্থূলতা, অনিদ্রা ,স্ট্রেস বিষণ্নতা যে কারণে মৃত্যুর হার বেড়ে চলেছে ক্রমশ । বর্তমানের বহু সচেতন মানুষ ঝুঁকছেন নিজেদের লাইফস্টাইল বা জীবনধারা পরিবর্তনের দিকে কারণ তারা অসুস্থতাকে দূরে সরিয়ে রেখে সুস্থ সবল কর্মক্ষম জীবন চাইছেন। দৈনন্দিন জীবনে মেডিটেশন বা ধ্যান চর্চাকে জুড়ে নেওয়া লাইফস্টাইল পরিবর্তনের (Meditation health) বিশেষ একটি দিক।
ইতিবাচক প্রভাব গুলি (Meditation):
প্রায় ২০-৩০ মিনিট ধ্যানচর্চা প্রত্যেকদিন করা যেতেই পারে। এটি আপনার সুস্থ ও প্রশান্তির জীবনের পথে উল্লেখযোগ্য এক অনুঘটক হিবে কাজ করবে। পাশাপাশি বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, যোগ ব্যায়াম, ভালো ঘুম, হাসি, ইতিবাচক চিন্তা ইত্যাদি যুক্ত করতে পারলে তো কোনো কথাই নেই। দৌরাত্ম্য কমে যাবে নানান রকম অসংক্রামক ব্যাধির। অপরদিকে বেড়ে যাবে মানুষের কর্মক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধক্ষমতা ও প্রাণচাঞ্চল্যতা। এই কারণগুলির জন্য চিকিৎসা ব্যয় সাশ্রয় হতে পারে। এটি জাতীয় অর্থনীতির সঙ্গে ব্যক্তিজীবনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবেই।
আরও পড়ুন-
১। The Power of Meditation: মাত্র ১০ মিনিটের ধ্যান মুহূর্তে বদলে দিতে পারে আপনার জীবন, কীভাবে জানুন
২। Lucky Plants For Home: বাস্তুশাস্ত্র মতে বাড়িতে সুখ-শান্তি থাকবে কোন গাছ রাখলে? জানুন বিস্তারিত
৩। Boost your confidence: আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চান? তাহলে আপনাকে এই কাজ গুলি করতেই হবে
বিগত ৩০ বছর ধরে মেডিটেশন চর্চার ইতিহাসে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন কাজ করে চলেছে। এই সংস্থাটির সঙ্গে যুক্ত রয়েছেন লক্ষ লক্ষ মানুষ। যে সমস্ত মেডিটেশন চর্চাকারীরা প্রতিদিন নিয়ম করে মেডিটেশন করেন তাদের আপ্রাণ বিশ্বাস সুস্থতা ও প্রশান্তির বাণী ছড়িয়ে দেয়া প্রয়োজন মেডিটেশন চর্চার মধ্য দিয়ে। সমস্ত জায়গায় এই চর্চাটি ছড়িয়ে গেলেই আমাদের সমাজ হয়ে উঠবে কর্মদ্যোমী, সুস্থ সবল সহমর্মী এক জাতি।
