Homeস্বাস্থ্যপুষ্টি গুনLack of vitamin B12: ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে শরীরে হতে পারে...

Lack of vitamin B12: ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে শরীরে হতে পারে এই মারাত্মক রোগ গুলি

Outlinebangla Health Desk: আজকাল মানুষের খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাসে অনেক পরিবর্তন হয়েছে। যার ফলে অনেক সময় প্রয়োজনীয় খাদ্য উপাদানের ঘাটতি পড়ছে। সেইরকম একটি খাদ্য উপাদান ভিটামিন বি ১২ (Lack of vitamin B12) । এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি কোবলামিন নামেও পরিচিত। জলে দ্রবণীয় এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে শরীরে অনেক সমস্যা হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন বি ১২ উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্যে পাওয়া যায় না। ৮০-৯০ শতাংশ নিরামিষাশীদের মধ্যে ভিটামিন বি ১২ এর অভাব দেখা গেছে। ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে যে রোগ গুলি হয় তা হল –

১। এই ভিটামিনের অভাবে মস্তিষ্ক পর্যন্ত পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছায় না। ফলে মনোযোগের অভাব দেখা যায়। এছাড়া মাথা ঘোরা ও বিভ্রান্তির সমস্যা ভিটামিন বি ১২ এর একটি সাধারণ লক্ষণ।

২। ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে মস্তিষ্কের হোমোসিস্টিন টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে বিষণ্ণতা বাড়ে। মানসিক ক্ষমতা হ্রাস পায়।

৩। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে চুল পড়ার সমস্যা দেখা যায়।

৪। এছাড়া ফ্যাকাশে ত্বকের রঙ, মুখে আলসার, দুর্বল দৃষ্টিশক্তি ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা দেয় ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে।

এই মুহূর্তে