Homeস্বাস্থ্য সংক্রান্তBaby's brain development food: শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই...

Baby’s brain development food: শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই খাদ্যগুলি

Outlinebangla Health Desk: শৈশব থেকেই যাতে শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটে সেই দিকে বাবা-মায়ের নজর রাখা উচিত। মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটাতে পারে এমন কিছু খাদ্য শিশুদের ডায়েটে রাখা উচিত। শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতোই মস্তিষ্ক গ্রহণ করা খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণ করে। শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটলে পড়াশোনা,কাজকর্ম,নতুন কিছু শেখার আগ্রহ দেখা যায়।আর এই মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য।

ডিম- ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। নিয়মিত ডিম খেলে শিশুর কাজের প্রতি মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বাড়ে।

বাদাম- শিশুদের রোজ অল্প করে বাদাম খাওয়ার নির্দেশ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। শিশুদের রোজ আমন্ড খাওয়ানো উচিত। আমন্ড খেলে স্মৃতিশক্তি ভালো হয় আর মস্তিষ্ক ভালো কাজ করে।

ওটস- ওটসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন-ই, জিঙ্ক ও ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স থাকে। এর ফলে মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটে তাড়াতাড়ি। সঙ্গে হজম শক্তিও বাড়ে।

দুধ – ছোটবেলায় প্রায় সব শিশুদের জোর করে দুধ খাওয়াতে হয়। কিন্তু দুধ শিশুদের বিকাশের জন্য আদর্শ খাদ্য। এতে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন ও ভিটামিন-বি থাকে। এছাড়া এতে উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম থাকে যা শিশুর হাড় ও দাঁত মজবুত করে।

এই মুহূর্তে