Outlinebangla: স্বাস্থ্যই (Health) সুখের মূল চাবিকাঠি। স্বাস্থ্যের (Health) কথা বলতে আমরা সকলে নিজেদের হেঁটে চলে বেড়ানো শরীরের কথাই জানি। তবে শরীর বাদ দিয়েও আমাদের একটা মন রয়েছে সে কথা কজনই বা মনে রাখি। নিজেদের অজান্তেই বর্তমান যুগের সাথে খাপ খাওয়াতে গিয়ে শারীরিক ক্ষতি তো করিই তার সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটিয়ে নিজেদের অসুখী করে তুলি (Impact of modern Lifestyle on Health)।
আধুনিক জীবন কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?(How modern life affect your mental health?)
শারীরিক কাজকর্ম কমে যাওয়াঃ (Inactive Lifestyle)
বর্তমান প্রযুক্তির যুগে অফিসের যাবতীয় কাজকর্ম এখন ভার্চুয়ালিই করা যায়। ফলে এখন অনেক কোম্পানিতেই রিমোট জবের সুযোগ রয়েছে, কিন্তু এর সমস্যা হচ্ছে অনেকক্ষেত্রে অফিসের কাজের সময়ের পরেও কাজ করতে হয়। এতে অনেকখানি সময় ডেস্কে কাটাতে হয় ফলে শরীরে নড়াচড়া কম হয়। দৈনন্দিন ব্যস্ততার জীবনযাপনে (Lifestyle) মানুষের ব্যায়াম করার সময় বের করাও মুশকিল। অন্যদিকে এবার ঘরের বেশিরভাগ কাজ কর্ম মেশিনের দ্বারা করা যায়। ফলে মানুষের ক্রমে বিষন্নতা, মানসিক চাপ বৃদ্ধি পাচ্ছে।
আরও পড়ুনঃ Boost your confidence: আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চান? তাহলে আপনাকে এই কাজ গুলি করতেই হবে
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যভাসঃ (Unhealthy Diet)
বর্তমানের আমরা সমাজের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য ঘরোয়া খাবারকে পাশে সরিয়ে কারণে অকারণে ফাস্ট ফুড (Fast food), জাঙ্ক ফুডে কামড় দিই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই জাঙ্ক ফুড তৈরী হয় অস্বাস্থ্যকর ক্ষতিকর উপাদান দিয়ে যেগুলি আমাদের শারীরিক ক্ষতির সঙ্গে মানসিক ক্ষতি করতেও এগিয়ে রয়েছে। সতেজ ঘরোয়া পদ্ধতিতে রান্না করা খাবার যেমন করে শরীরকে সুস্থ রাখবে ঠিক তেমন করেই মনকেও সতেজ রাখতে সাহায্য করবে। কোনোকিছুকে পাত্তা না দিয়ে আপনি যদি যখন তখন ফাস্ট ফুডের মতো খাবারগুলি (Unhealthy Diet) খেতে থাকেন তাহলে নিজের অজান্তেই আপনার মেজাজ খিটখিটে হয়ে উঠবে। কারণ এই ধরণের অস্বাস্থ্যকর খাদ্যভাস হঠাৎই আপনার শরীরে জটিলতার সৃষ্টি করবে যার প্রতিক্রিয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরেও কু প্রভাব ফেলবে।
ধূমপানঃ (Health Effects of Cigarette Smoking)
আমাদের মধ্যে যারা ধূমপান করেন, তাদেরকে ধূমপান করার কারণ জিজ্ঞাসা করা হলে বেশীরভাগই উত্তর দেবেন যে তারা স্ট্রেস কমানোর জন্য ধূমপান করে থাকেন। তবে ধূমপান ক্ষনিকের জন্য মানসিক চাপ কমালেও ধূমপানের ফলে ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ হওয়ায় আখেরেই ক্ষতিই হয় বেশি (Health Effects of Cigarette Smoking)। কারণ আমাদের মস্তিস্ক এই সময় স্বত্বস্ফূর্তভাবে ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ করতে পারে না। যার ফলস্বরূপ মানসিক চাপ বৃদ্ধি পেয়ে একজন মানুষের ক্রমশ মানসিক বিপর্যয়ের দিকে এগিয়ে যায়।
আরও পড়ুনঃ Decision making skills: উদ্বিগ্ন হবেন না, সিদ্ধান্ত নিন সাতপাঁচ ভেবে
প্রযুক্তির মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহারঃ (Technology addiction)
চতুর্থ শিল্প বিপ্লবের এই যুগে মুহূর্তেই আমরা মুঠোফোনের মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কোথায় কি ঘটছে তার আপডেট পেয়ে যায়। এটির মাধ্যমে যখন তখন যেখানে সেখানে যে কারোর সঙ্গে যোগাযোগ করা যায় খুব সহজভাবেই। তবে এর ফলে আমারা মানসিক ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছি প্রতিনিয়ত। আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে স্ক্রিন টাইমিং এর আগে কেউ নেই। এছাড়াও সামাজিক মাধ্যম গুলোতে অন্যদের জনপ্রিয়তা, সুখী পোস্ট দেখে হাত কামরায় অনেকেই। ফলস্বরূপ নিজেদের অজান্তেই নিজেরা অসুখী করে তুলছি নিজেদেরকে, ঢেলে দিচ্ছি ডিপ্রেশনের মুখে। সোশ্যাল মিডিয়ার বিভিন্ন অ্যাপ গুলোতে ঘন্টার পর ঘন্টা সময় ব্যায় করার ফলে যে কোনো কাজে বেশিক্ষন মন বসাতে পারছি না। এইভাবেই মডার্ন প্রযুক্তির আসুক্তিতে কমিউনিকেশন গ্যাপ কমার পরিবর্তে বেড়েই চলেছে।
Impact of modern Lifestyle on Health
মুহূর্তে যেমন পৃথিবী বদলাতে পারে বর্তমানে একই ভাবে পরিবর্তন ঘটছে মানুষের জীবনযাপনে। আধুনিক জীবনযাত্রা এইভাবেই ধীরে ধীরে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি করছে। তাই আমাদের সকলের উচিত এই মুহূর্ত থেকে শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মনেরও খেয়াল রাখার। তাহলেই আমরা সম্পূর্ণ ভাবে ভালো থাকবো, সুস্থ থাকবো এবং হাসিখুশি থাকবো।
আরও পড়ুনঃ Internet addiction: অনলাইনে অ্যাডিকশন! কিভাবে বেরোবেন বুঝতে পারছেন না? জানুন বিস্তারিত
