Homeস্বাস্থ্যলাইফ স্টাইলত্বকের যত্ন মানে শুধুমাত্র রূপচর্চা নয়, তাহলে কিভাবে নেবেন ত্বকের যত্ন!

ত্বকের যত্ন মানে শুধুমাত্র রূপচর্চা নয়, তাহলে কিভাবে নেবেন ত্বকের যত্ন!

Outlinebangla Desk: আমাদের শরীরে ত্বক খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার প্রথম ছাপ পড়ে ত্বকে। তাই ত্বকের যত্ন নেওয়া আবশ্যক। তবে ত্বকের যত্ন শুধুমাত্র রূপচর্চার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখলেই মিলবে সুন্দর ও বিশুদ্ধ ত্বক।

(১) ত্বকের প্রয়োজনীয় সকল নিউট্রিয়েন্টস আমরা খাদ্য উপাদান থেকে পেয়ে থাকি। তাই প্রতিদিন শাকসবজি, ফলমূল খাওয়া উচিত। যে খাবারগুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকর সেগুলি থেকে দূরে থাকতে হবে।
(২) সুস্থতার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা প্রয়োজন। জল ত্বক আর্দ্র থাকলে টানটান ভাব বজায় রাখে। প্রতিদিন ন্যূনতম ৩ লিটার জল পান করা উচিত।
(৩) নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীরের রক্ত চলাচল বাড়ে। যার ফলে শরীরের সব কোশে অক্সিজেন পৌঁছায় সঠিকভাবে। ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।

how to take care of your skin
(৪) শরীর ও ত্বক সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
(৪) ত্বকের বিভিন্ন স্তরে ময়লা পড়ে। তাই ফেসওয়াশ দিয়ে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করা প্রয়োজন।
(৫) স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য অ্যালকোহল ও ধূমপান থেকে দূরে থাকতে হবে। এইগুলি ত্বকের ক্ষতি করে দ্রুত বয়সের ছাপ ফেলে।
(৬) ত্বকে পরিষ্কার রাখার জন্য মুখ ধোযার পরে টোনার ব্যবহার করা আবশ্যক। ত্বক মসৃণ রাখতে প্রাকৃতিক উপাদানের তৈরি টোনার ব্যবহার করা উপকারী।

এই মুহূর্তে