Outlinebangla: আমাদের মধ্যে অনেকেই একা থাকতে পছন্দ করে (loneliness)। কিন্তু মজার বিষয় হল যে ব্যাক্তি একা থাকতে ভালবাসে সে কখনোও নিজেকে একা ভাবেন না। ওই ব্যাক্তির একাকীত্ব বা নিঃসঙ্গতা যা কিছু বলুন! তাতে তাঁর কোনো হতাশা থাকে না। আবার অনেকেই আছেন যারা উৎসবের কোলাহল, বন্ধুবান্ধবদের হইহুল্লোড় বা ভিড়ের মাঝে থেকেও নিজেকে একা বোধ করেন। আচ্ছা আপনি সবসময় একা থাকতে পারবেন? দেখবেন উত্তর আসবে-না। কারণটা হল, জগতের কোনো কিছু সৃষ্টিই একা নয়। তবে হ্যাঁ কেউ কেউ পরিস্থিতির কারণে বাধ্য হয়ে একা থাকেন। এবার নিশ্চয় ভাবতে বসেছেন একাকীত্ব কি? loneliness কখন আসে?
loneliness আমাদের ধীরে ধীরে গ্রাস করে। একাকিত্বে ভোগার একাধিক কারণ আছে। বিশেষজ্ঞদের মতে নিঃসঙ্গতা মানেই একা হয়ে যাওয়া নয়। এটি একটি মনের উপলব্ধি। একা থাকার মুহূর্ত গুলো আমরা কি করবো না করবো বুঝে উঠতে পারি না। তাই একাকীত্বের সময় মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়া উচিত। সাইকোলজিস্টরা মনে করেন ব্যক্তিগত যে কোনো সম্পর্ক স্থাপনে ব্যর্থতা বা বলা যায় সামাজিক প্রক্রিয়া থেকেই নিঃসঙ্গতা বা একাকিত্বের অনুভূতি ধীরে ধীরে বৃহৎ আকার ধারণ করে।
আরও পড়ুনঃ Problem Solving Tips: সমস্যাটা ছোটখাটো হলে নিজেই মিটিয়ে নিন..
মানুষ কেন একাকিত্বে ভোগে?
সামাজিক নিঃসঙ্গতাঃ
যে সমস্ত মানুষ সর্বদা ভয়, লজ্জাতে সংকুচিত হয়ে থাকে। এমনকি সামাজিক ক্রিয়াকলাপ থেকে নিজেদের দূরে রাখে। অতিরিক্ত ওজন, নিজেদের অসৌন্দর্য্য মনে করা, আর্থিক অসচ্ছলতা, আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি এর অন্যতম কারণ বলে মনে করা হয়।
আত্মকেন্দ্রিক নিঃসঙ্গতাঃ
এই ধরনের মানুষরা ছোটো থেকেই নিঃসঙ্গতায় ভোগেন। সব কিছু থেকেই নিজেদের দূরে সরিয়ে নেয়। এদের সব থেকেও এরা দুঃখ বিলাসী হয়।
আরও পড়ুনঃ weight loss drinks: গরমের দিনে এই পাঁচ পানীয়তেই কমবে ওজন
মানসিক একাকিত্বঃ
এই ধরনের মানুষরা নিজেদেরকে গুটিয়ে রাখেন। কিছুটা অনিশ্চয়তায় ভোগেন। অনেকে এটাকে মানসিক রোগ বলে থাকেন। মানসিক একাকিত্বের ফলে শরীরে এমন কিছু প্রভাব পড়ে যা কিন্তু সহজে ঠিক হয় না। যেমন স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একেবারেই কমে যায়।
ইগো দ্বারা নিঃসঙ্গতা যাপনঃ
যে সমস্ত ব্যাক্তির চিন্তাধারা ভিন্ন হয়, নিজস্ব ইগো দ্বারা চালিত হয় তারাও এক ধরনের নিঃসঙ্গতায় ভোগেন। এদের চিন্তা চেতনা অনেকের সঙ্গে মেলে না।
আরও পড়ুনঃ Internet addiction: অনলাইনে অ্যাডিকশন! কিভাবে বেরোবেন বুঝতে পারছেন না? জানুন বিস্তারিত
আধ্যাত্মিক নিঃসঙ্গতাঃ
মানুষই মাত্রই একা আসেন, একা ফিরে যান। এই চিন্তা ধারা নিয়ে যারা বাঁচেন তাঁরা কোনো সম্পর্কে জড়ান না। এই ধরনের ব্যাক্তিরা একাই জীবন উপভোগ করতে চান।
একাকীত্ব কাটিয়ে উঠবেন যেভাবেঃ
ভাল খাওয়াদাওয়া করুন, এক্সারসাইজ করুন। কারন শরীর ভালো থাকলে মন ভালো থাকে।
কথা বলুন। মেসেজ করার বদলে ফোন করতে পারেন, দেখা করতে পারেন।
সমাজসেবামূলক কাজ করুন।
ক্রিয়েটিভ কিছু কাজ করুন।
ভার্চুয়াল জগত থেকে বেরিয়ে প্রিয়জনদের সঙ্গে বেশি সময় কাটান।
