Outlinebangla: আমাদের ছোট্ট এই জীবনের পথে এগিয়ে চলতে গেলে প্রত্যেককেই কমবেশি সিদ্ধান্ত নিতে হয় (Decision making skills)। অনেক সময় সিদ্ধান্ত নিতে গিয়ে আমাদেরকে বিভিন্ন বাধা বিপত্তির মুখে পড়তে হয়। আর সিদ্ধান্ত যদি ভুল হয়ে যায় তাতে নেমে আসবে ঘোর বিপদ, তখন এর সম্পূর্ণ দায় আমাদের উপরেই পরে। এর ফলে আমরা আরও বেশি চিন্তিত হয়ে পরি। কিন্তু আমরা যদি সংযত হয়ে শান্ত পরিবেশে সিদ্ধান্ত নিই তাহলে সেটা যুক্তিযুক্ত হত। তাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমরা বেশি কিছু না ভেবে, উদ্বিগ্ন না হয়ে চলুন সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি।
আমাদের জীবনের যে কোনো সিদ্ধান্ত অর্থাৎ ছোট থেকে বড়, সাধারণ থেকে গুরুত্বপূর্ণ, পারিবারিক হোক বা সামাজিক যেমন ধরনেরই হোক না কেন মাথা ঠান্ডা রাখা ভীষণভাবে জরুরী। এই সময় যদি আমরা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি তার প্রভাব পড়বে সরাসরি আমাদের মস্তিষ্কে যার ফলে আমরা বিরুপ আচরণ করতে শুরু করব। উদ্বিগ্ন অবস্থাতে আমরা ভুলভাল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলি অনেক সময় (Decision making skills)। উদ্বিগ্নতার প্রভাব নিয়ে চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষা অনুযায়ী, আমরা যখন কোনো বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকি। ঠিক তখন মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেমে বেশকিছু উদ্দীপনার সৃষ্টি হয়। ফল স্বরূপ ‘চিন্তা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী’ অংশ-প্রিফন্টাল কর্টেক্সের ‘মনোনিবেশ প্রক্রিয়া’ ব্যহত হয়। ঠিক ওই সময় আমরা ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকি।
জেনে নিয়ে উদ্বিগ্নতাকে এড়িয়ে সিদ্ধান্ত গ্রহণ এর কিছু সহজ সরল উপায় (Decision making skills):
উদ্বিগ্নতার কারণ অনুসন্ধান: আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের সমস্যা আলোচনা করতে গেলে তা শেষ হওয়ার নয়। পারিবারিক অশান্তি, কাজের জায়গায় কারো সাথে মতবিরোধ, পূর্বে ঘটা জটিল কোন ঘটনা এই সবই প্রতিদিনকার উদ্বিগ্ন হওয়ার কয়েকটি মূল কারণ। আমাদের এই সমস্ত সমস্যার সঠিক কারণটি খুঁজে নিয়ে সমাধান করার চেষ্টা করতে হবে আর এটি করলে সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে আমরা ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারব।
বিষয়ের প্রতি প্রাধান্য দেয়া: ধরুন কয়েক বছর ধরে আপনি নাচ করছেন এবং বর্তমানে আপনার পড়াশোনার এত বেশি চাপ যে আপনি নাচটাকে সময় দিতে পারছেন না (decision making tips)। এমন সময় আপনি নাজেহাল হয়ে পড়েছেন,কি করবেন বুঝতে পারছেন না। ওই মুহূর্তে কোনটি সঠিক হবে! একদিকে নাচ এর প্রতি আপনার ভালোবাসা ও অপরদিকে পড়াশোনা নিয়ে এগিয়ে যাওয়া আপনার ভবিষ্যৎ কে সুনিশ্চিত করা। এমত অবস্থায় আপনাকে ঠান্ডা মাথায় শান্ত পরিবেশে চিন্তা করতে হবে বর্তমানে আপনার কাছে কোনটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
আরও পড়ুন: Reduce stress easily: থাকুন একদম টেনশন ফ্রি, মাথায় রাখুন এই কথাগুলি
দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণ: অনেক সিদ্ধান্ত আমরা কয়েক ঘণ্টার মধ্যে নিয়ে ফেলি। আবার অনেক সিদ্ধান্তের পেছনে আমরা ঘন্টার পর ঘন্টা অপচয় করেও সমাধানের পথ খুঁজে পায় না। বরং সবকিছু আরো ঘেঁটে যেতে শুরু করে। তাই বেশি সময় নষ্ট না করে বারবার একই জিনিস না ভেবে কিছু কিছু সিদ্ধান্ত দ্রুত গ্রহণ করাই ভালো।
আনন্দে থাকা: নিজেকে সবসময় আনন্দে রাখার চেষ্টা করুন আনন্দে থাকলে আমাদের মস্তিষ্কের প্রি ফান্টাল কর্টেক্স দৃঢ় থাকে। আর অপরদিকে উদ্বিগ্নতা এটির বিপরীত কাজ করে অর্থাৎ মস্তিষ্কের এই অংশকে বিকল করে দেয়, তাই সবসময় আনন্দে থাকুন এটি আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে ভীষণভাবে সাহায্য করবে। অর্থাৎ আমরা যদি সমস্ত ধাপ গুলি সাজিয়ে তারপর সিদ্ধান্ত গ্রহণের চেষ্টা করি তাহলে আমরা নিমেষেই সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারব।
