প্রতিদিন একটা কমলালেবু, বদলে দেবে রূপ-লাবণ্য

eating an orange every day will change the beauty
Image Source: Google

আউটলাইন বাংলা ডিজিটাল ডেস্কঃ শীত মানেই কমলা লেবুর মরশুম। আর কিছুদিনের মধ্যেই বাজার দখল নেবে কমলালেবু। শীতের দুপুরে রোদে শরীর মেলে খোসা ছাড়িয়ে কমলা লেবু খাওয়ার আমেজই আলাদা। দার্জিলিং কিংবা নাগপুর— কমলালেবু মানেই অনেক গুণ। কমলালেবু নিয়ে চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছেন প্রতিদিন ২৫ গ্রাম থেকে ২৯ গ্রাম ফাইবার শরীরের পক্ষে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আর কমলালেবু মানেই একসঙ্গে অনেকটা ফাইবার। তাই রোজ একটা কমলালেবু, বদলে দেবে রূপ-লাবণ্য। জেনে নিন কমলালেবু কী ভাবে সতেজ রাখতে পারে আমাদের শরীর ও রূপ।

ডায়াবিটিস: একটি ছোটো আকারের কমলা লেবুতে ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

স্ট্রোক: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী প্রতিদিন একটি করে কমলালেবু খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায়।

হার্ট: কমলা লেবুতে পটাশিয়াম, কোলিন ও ভিটামিন সি রয়েছে। যার সবকটিই হার্টকে সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে।

ত্বক: কমলা লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের যে কোনও সমস্যা দূর করে, সাথে সাথে ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।

ব্লাড প্রেসার: এছাড়াও কমলা লেবুতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।