Homeস্বাস্থ্যপুষ্টি গুনকরোনা পরিস্থিতিতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খান আমলকি

করোনা পরিস্থিতিতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খান আমলকি

Outlinebangla Digital Desk: করোনা ভাইরাসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রয়োজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। বিশেষজ্ঞদের মতে, যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি সে এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে শরীর চর্চার পাশাপাশি খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য।

এইরকম একটি স্বাস্থ্যকর ফল হল আমলকি। এটি কাঁচা চিবিয়ে বা রস করে দুই ভাবে খাওয়া যায়। লো ক্যালরি, লো ফ্যাটের এই ফলে রয়েছে বহু গুণ। করোনা পরিস্থিতিতে এই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বাড়বে। পেয়ারা, পাতিলেবু, কমলালেবু,আম এইগুলির থেকেও আমলকিতে ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে আছে।

গবেষকদের মতে, আমলকিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা ক্যান্সারের মতো মারণ রোগকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়া ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে আমলকির রস খুবই ভালো। আমলকির রস হজম শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।

এই মুহূর্তে