Almonds: মুখে বয়সের ছাপ পড়বে না, রোজ খান দুটো করে আমন্ড !

eat almonds daily there will be no impression of age on your face
Image Source: Google

আউটলাইন বাংলা হেল্থ ডেস্ক: বিভিন্ন রেসিপিতে আমরা আমন্ড Almonds ব্যাবহার করে থাকি। তবে রোজ অন্তত দুটো করে আমন্ড খেলে যে পরিমাণ উপকারিতা পাওয়া যায়, তা আপনি কল্পনা করতে পারবেন না। একটি সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের রিপোর্টে এমনই দাবি করেছেন ট্রান্স-ডিসিপ্লিনারি ইউনিভার্সিটির চিকিৎসকরা। তাঁরা জানিয়েছেন, এই বাদাম বা আমন্ড অ্যন্টি অক্সিড্যান্টের কাজ করে।

এ ছাড়াও এতে রয়েছে কপার, আয়রন এবং ক্যালশিয়ামের মতো উপাদান। খিদে পেলে কয়েকটা আমন্ড Almonds খেয়ে নিন। এতে খিদে যাবে। কিন্তু ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণেই। প্রোটিন যুক্ত এই বাদাম খেলে সুগার লেভেলও ঠিক থাকে।

এছারাও আমন্ডে Almonds রয়েছে বহু গুনাগুন, দেখে নিন এক নজরে-
১। সকাল বেলা উঠেই দুটো আমন্ড খেয়ে নিলেই তরতাজা থাকা যায়। এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে রোজ আমন্ড খাওয়া উচিত।
২। আমন্ডে রয়েছে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই ত্বক সুন্দর রাখে আর মুখে বয়সের ছাপ পড়ে না।
৩। কোলেস্টেরল লেভেলও ঠিক রাখতে পারে আমন্ড। এর মধ্যে থাকে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, প্রোটিন। যার ফলে হার্টকেও সুস্থ রাখে আমন্ড।
৫। আমন্ডের সবথেকে শক্তিশালী গুণ হল, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতেও এটি দক্ষ। ভিটামিন ই এবং পটাশিয়াম থাকার ফলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে আমন্ড।
৬। সকাল বেলা উঠেই দুটো আমন্ড খেয়ে নিলেই তরতাজা থাকা যায়। এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে রোজ আমন্ড খাওয়া উচিত।
৭। ভিটামিন ই, এ, বি১, বি৬ থাকার ফলে চুলও ভাল রাখে আমন্ড। ম্যাগনেশিয়ামের জন্য চুল গোড়া থেকে সুস্থ থাকে ও তাড়াতাড়ি বাড়ে।