ওয়েদার চেঞ্জে নিজেকে সুস্থ রাখার ঘরোয়া টোটকা

stay healthy and fit
Symbolic Image: Source: Google

আউটলাইন বাংলা হেল্‌থ ডেস্কঃ একদিকে করোনা সংক্রমণের ভয়াবহতা পিছু ছাড়ছে না তার উপর কখনো প্রচন্ড গরম তো কখনো ঠান্ডা হাওয়া। আর এর ফলেই ঠান্ডা গরম লেগে জ্বর, সর্দি,কাশিতে ভুগছেন অনেকেই।

একনজরে জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতে এই ওয়েদার চেঞ্জে নিজেকে সুস্থ রাখবেন কিভাবে…

 

১। প্রতিদিন ৪টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারলে ভাল। চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন তুলসী পাতা। চায়ে স্বাদও বাড়বে কাশিও দূর হবে।

 

২। প্রতিদিন স্নান করুন গরম জলে। সারা বছর স্নানের জলের তাপমাত্রা একই রাখার চেষ্টা করুন।

৩। দিনে অন্তত ৩ বার লাল চা খান আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি মিশিয়ে।

 

৪। ঘরে মশার ওষুধ কিংবা রুম ফ্রেশনার ব্য়বহার করা বন্ধ করতে হবে।

 

৫। প্রতিদিন সকালে জলখাবারের আগে এক চামচ মধু খান।

 

৬। দিনে অন্তত ১২ গ্লাস হালকা গরম জল খান।

আরও পড়ুন- অতিরিক্ত বাইরের খাবার খান? কিডনির কতটা ক্ষতি করছে জানেন?

৭। ধূমপানের অভ্যেস থাকলে অবিলম্বে ত্যাগ করতে হবে। ধূমপায়ীদের এড়িয়ে চলতে হবে।

 

অবশ্যই অতিরিক্ত সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন। ভালো থাকুন।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here