Homeস্বাস্থ্যশরীর স্বাস্থ্যIdeal body weight according to height: উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন কত...

Ideal body weight according to height: উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন কত জানেন কি?

Outlinebangla Health Desk: সুস্থ থাকার জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ করা আবশ্যক। অতিরিক্ত ওজন যেমন বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায় (body weight), তেমন কম ওজনেও নানা সমস্যা হতে পারে। বর্তমানে মনের মত ফিগার পাওয়ার জন্য অনেকেই ডায়েট করার দিকে ঝুঁকেছেন (ideal body weight according to height)। কিন্তু অনেকের কাছেই এটি অজানা যে উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের মাপকাঠি আছে। তাই অকারণে ডায়েট করে রোগা হওয়ার চেষ্টা না করে, শরীরের প্রয়োজনীয় ওজন নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন। এতে শরীর সুস্থ থাকবে।রোগের হাত থেকেও মুক্তি পাওয়া যাবে।

দেখে নেওয়া যাক উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া প্রয়োজন।

  • ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চির উচ্চতার মধ্যে থাকা পুরুষদের ওজন হবে ৩৯ থেকে ৪৯ কেজি এবং
    মহিলার ওজন ৩৬ থেকে ৪৬কেজি।
  • ৫ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতায় পুরুষদের ওজন ৫০ থেকে ৬২ কেজি এবং মহিলাদের ওজন ৪৫ থেকে ৫৯ কেজি।
  • ৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষদের ওজন ৫০ থেকে ৬২ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।
  • ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষদের ওজন ৫১ থেকে ৬৪ কেজি এবং মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।
  • ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি পুরুষদের ওজন ৫৩ থেকে ৬৬ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।
  • ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৫ থেকে ৬৮ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৫১ থেকে ৬৫ কেজি।
  • ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি পুরুষদের ওজন ৫৬ থেকে ৭০ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।
  • ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি পুরুষদের ৬২ থেকে ৭৬ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৫৭ থেকে ৭১কেজি।
  • ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৪ থেকে ৭৯ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৫৯ থেকে ৭৫কেজি।
  • ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৫ থেকে ৮১ কেজি। মেয়েদের ওজন ৬১ থেকে ৭৭কেজি।
  • ৬ ফুট ০ ইঞ্চি পুরুষদের ওজন ৬৭ থেকে ৮৩ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৬৩ থেকে ৮৯ কেজি।
  • ৬ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষদের ওজন ৬৯ থেকে ৮৬ কেজি এনং মেয়েদের ওজন ৬৫ থেকে ৮২ কেজি।
  • ৬ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষদের ওজন ৭১ থেকে ৮৮ কেজি এবং মেয়েদের ওজন ৬৭ থকে ৮৪ কেজি।

এই মুহূর্তে