Homeস্বাস্থ্যপুষ্টি গুনBenefits of yogurt in rainy season: বর্ষায় দই খেতে চান না? প্রয়োজনীয়তা...

Benefits of yogurt in rainy season: বর্ষায় দই খেতে চান না? প্রয়োজনীয়তা জানলে রোজ খাবেন

Outlinebangla Health Desk: বর্ষাকাল মানেই গরম থেকে মুক্তি। তবে স্বস্তির পাশাপাশি বর্ষাকালে নানা রোগের সমস্যায় নাজেহাল সবাই। এইসময় সর্দিকাশি, জ্বর,পেটের সমস্যা ইত্যাদি প্রায় লেগেই থাকে। তার মধ্যে রয়েছে করোনার প্রকোপ। এই পরিস্থিতিতে চিকিৎসকরা ইমিউনিটি বাড়ানোর দিকে জোর দিতে বলেছেন। ফলে খাদ্যতালিকায় শরীর সুস্থ রাখবে ও ইমিউনিটি ক্ষমতা বাড়াবে এমন খাদ্য রাখা উচিত। সেই খাদ্য তালিকায় রয়েছে দই।

ছোট থেকে বড় সকলেরই খাবারের শেষ পাতে দই খুবই পছন্দের খাদ্য। রান্নাতেও অনেকে দই ব্যবহার করে থাকেন। স্বাদের পাশাপাশি দই একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার। পুষ্টিবিদদের মতে, টক দই অত্যন্ত উপকারী খাদ্য। এতে থাকে প্রোবায়োটিক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া টক দইয়ে ভিটামিন ডি থাকে যা ঠান্ডা লাগার সমস্যা দূর করে। বর্ষার সময়ে ফ্লু আটকাতেও দইয়ের ভূমিকা রয়েছে।

পুষ্টিবিদদের মতে, ঘরে পাতা টক দই যদি প্রতিদিন নিয়ম করে খাওয়া যায়,তাহলে নানা শারীরিক সমস্যা দূর হয়। তবে অন্যান্য সময়ের থেকে দুপুরে খাবার খাওয়ার পর দই খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভালো।

এই মুহূর্তে