Homeস্বাস্থ্যপুষ্টি গুনআমে রয়েছে প্রচুর উপকারিতা, জানেন কি সেগুলি?

আমে রয়েছে প্রচুর উপকারিতা, জানেন কি সেগুলি?

Outlinebangla Desk: ছোট বড়ো সকলের পছন্দের ফলের তালিকায় রয়েছে আম। গ্রীষ্মকাল মানেই আমের মৌসুম। চারিদিকে পাকা আমের গন্ধে ম ম করছে। রসালো এই ফলের আছে বহু পুষ্টিগুণ।

জানা গেছে, এক টুকরো মাঝারি সাইজের আম থেকে আমরা আমাদের দৈনন্দিন চাহিদার প্রায় এক চতুর্থাংশ ভিটামিন সি এবং দুই তৃতীয়াংশ ভিটামিন এ পেয়ে থাকি। এছাড়া রয়েছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ লবণ,আঁশ যা আমাদের দেহের জন্য উপকারী।

১. আমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পেকটিন, ভিটামিন সি থাকে যা আমাদের রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।
২. আম ত্বকের জন্য উপকারী। ব্রণ এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা প্রতিরোধ করে আম।
৩. আমে প্রচুর আয়রন ও ভিটামিন সি থাকার কারণে রক্তশূন্যতা রোধে এটির ভূমিকা আছে।
৪. আমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
৫. আমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। হজমের সমস্যা দূর করে।
৬. শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে আম। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

এই মুহূর্তে