Tuesday, March 2, 2021
Home স্বাস্থ্য লাইফ স্টাইল খুব বেশি রাত জাগছেন? সাবধান, হতে পারে অকালমৃত্যু

খুব বেশি রাত জাগছেন? সাবধান, হতে পারে অকালমৃত্যু

আউটলাইন বাংলা হেল্থ ডেস্কঃ অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস অনেকের আছে। রাত জাগার ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠতে দেরি। সঙ্গে অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়ার অভ্যেস। এমন জীবনযাপনের ফল খুবই মারাত্মক হতে পারে বলে জানাচ্ছে সাম্প্রতিক গবেষণা। শরীরে দেখা দিতে পারে জটিল রোগ।

 

‘অ্যাডভান্সেস ইন নিউট্রিশন’ নামক বিখ্যাত জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে রোজ রাত করে ঘুমোতে যাওয়া ও সকালে দেরি ওঠার অভ্যেস থেকে হার্টের অসুখ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বহুলাংশে বাড়ে। এর সঙ্গেই রয়েছে অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া, রাতে বেশি গ্লুকোজ যুক্ত খাবার। এছাড়া, মদ্যপানের প্রবণতাও এঁদের ক্ষেত্রে বেশি হয়।

আরও দেখুন- কি করে বুঝবেন কোনটা মন খারাপ আর কোনটা ডিপ্রেশন?

অনিয়মিত জীবনযাপন বর্তমানে অভ্যেসে পরিণত হয়েছে। আর তার থেকেই হার্টের রোগ বা ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা দেখা দিচ্ছে বলে বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন। মানুষের শরীরে রাতের দিকে গ্লুকোজের পরিমাণ কম থাকা উচিৎ। কিন্তু অনেক রাতে, অর্থাৎ ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক আগেই ডিনার করার ফলে রাতে শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায় যা ক্ষতির অন্যতম কারণ।

Most Popular