হাঁটুর ব্যথায় ৫ টি ঘরোয়া টোটকা!

5 home remedies for knee pain
Image Source: Google

আউটলাইন বাংলা ডেস্ক: সাধারণত বয়স্করাই হাঁটুর ব্যথায় বেশি ভোগেন। কন্তু ঠাণ্ডা পরলে শিশু বা কম বয়সী যে কোন কারো হাঁটু ব্যথায় হতে পারে। মাঝে মধ্যে দু এক দিন হলে নাহয় ঠিক আছে কিন্তু তা যদি হয়ে ওঠে নিয়মিতি, তাহলে অসহ্য হয়ে ওঠে। তবে, সবসময় ওষুধ না খেয়ে ঘরোয়া উপায়েও হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।

১। আদা চা হাঁটুর ব্যথায় খুব উপকারী। রোজ চায়ের সঙ্গে আদা মিশিয়ে খান। উপকার পাবেন।
২। যাঁদের হাঁটু ব্যথা আছে, তাঁরা কঠিন ব্যায়াম করবেন না। বরং ধীরে-সুস্থে এক জায়গায় ঘুরতে পারেন, এটা অনেক বেশি উপকারি।
৩। তিন-চার টুকরো বরফ টাওয়েলে জড়িয়ে হাঁটুর ঠিক যে জায়গায় ব্যথা হচ্ছে, সেখানে ১০-১৫ মিনিট চেপে ধরে রাখুন। এতে উপকার পাবেন।
৪। গরম জলের মধ্যে ১০-১৫ মিনিট হাঁটু ডুবিয়ে রাখুন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। দিনে দু’-তিনবার করতে হবে।
৫। ৩-৪ চামচ অলিভ অয়েল গরম করে ব্যথার জায়গায় আলতো হাতে ১০-১৫ মিনিট মালিশ করুন। দিনে দু’-তিনবার করতে হবে। এতে আপনার হাঁটুর ব্যথা কমে যাবে।

নিয়মিত ওষুধ না খেয়ে এই ঘরোয়া টোটকাগুলি ব্যাবহার করে দেখতে পারেন। তবে বেশি সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন, সুস্থ থাকুন, ভাল থাকুন।